Challenge2Perfection
  • Home
  • Training
  • Nutrition
  • Motivate me
  • About
  • Contact
  • Intake form

Alles over training

The value of an exercise can be determined by it's level of discomfort when worked to the limit

Kettlebell Swing Tutorial

2/10/2017

0 Comments

 
Vandaag leren we hoe we de kettlebell swing uitvoeren. De kettlebell swing is wederom één van die fundamentele multidisciplinaire oefeningen die meerdere benefits met zich meebrengt:
  • Aansterking van de onderrug, deze lumbale regio is bij heel veel mensen 'ondertraint', wat vaak resulteert in rugklachten
  • Postuurcorrecte door thoracic extension te promoveren of te wel, van een voorover-gebogen houding naar een rechte(trotse) houding
  • Sportspecifiek: power improvement voor atleten doordat heupen, hamstrings en glutes dynamisch worden geactiveerd
  • Bodyfat reductie: een grandioze manier om bodyfat te reduceren, doordat meerdere spiergroepen tegelijkertijd worden aangesproken, wordt er meer energie vereist van het lichaam wat resulteert in een verhoogde metabolisme

*Moeite met je houding tijdens de kettlebell swing? Check out deze link.

Please like and subscribe our channel if you enjoyed this video: https://www.youtube.com/channel/UC9E7fyITvNjLSX0YutlUntg

​Lobi!
0 Comments



Leave a Reply.

    Archives

    February 2018
    November 2017
    October 2017
    September 2017

    Categories

    All
    Functionaliteit

Copyright © Challenge 2 Perfection
Picture
  • Home
  • Training
  • Nutrition
  • Motivate me
  • About
  • Contact
  • Intake form