Kettlebell Swing Tutorial

Vandaag leren we hoe we de kettlebell swing uitvoeren. De kettlebell swing is wederom één van die fundamentele multidisciplinaire oefeningen die meerdere benefits met zich meebrengt:

• Aansterking van de onderrug, deze lumbale regio is bij heel veel mensen 'ondertraint', wat vaak resulteert in rugklachten
• Postuurcorrecte door thoracic extension te promoveren of te wel, van een voorover-gebogen houding naar een rechte(trotse) houding
• Sportspecifiek: power improvement voor atleten doordat heupen, hamstrings en glutes dynamisch worden geactiveerd
• Bodyfat reductie: een grandioze manier om bodyfat te reduceren, doordat meerdere spiergroepen tegelijkertijd worden aangesproken, wordt er meer energie vereist van het lichaam wat resulteert in een verhoogde metabolisme

*Moeite met je houding tijdens de kettlebell swing? Check out deze link.

Please like and subscribe our channel if you enjoyed this video: https://www.youtube.com/channel/UC9E7fyITvNjLSX0YutlUntg

​Lobi!