Cardio routines zijn vaak het minst populair bij de meesten. Toch hebben we deze dagelijkse 'beweeg regimes' nodig om te compenseren voor de hoeveelheid uren die we 'inactief' zijn, zij het op werk, thuis op de bank en ga zo maar door.

​Heb je als doel bodyfat reductie/gewichtsverlies? Check dan nu deze video met tips en tops over 2 cardio oefeningen die je makkelijk in je dagelijkse routine thuis kan toepassen om je doelen te behalen.

Please like and subscribe our channel if you enjoyed this video:  https://www.youtube.com/channel/UC9E7fyITvNjLSX0YutlUntg

​Lobi!

Vandaag leren we hoe we de kettlebell swing uitvoeren. De kettlebell swing is wederom één van die fundamentele multidisciplinaire oefeningen die meerdere benefits met zich meebrengt:

• Aansterking van de onderrug, deze lumbale regio is bij heel veel mensen 'ondertraint', wat vaak resulteert in rugklachten
• Postuurcorrecte door thoracic extension te promoveren of te wel, van een voorover-gebogen houding naar een rechte(trotse) houding
• Sportspecifiek: power improvement voor atleten doordat heupen, hamstrings en glutes dynamisch worden geactiveerd
• Bodyfat reductie: een grandioze manier om bodyfat te reduceren, doordat meerdere spiergroepen tegelijkertijd worden aangesproken, wordt er meer energie vereist van het lichaam wat resulteert in een verhoogde metabolisme

*Moeite met je houding tijdens de kettlebell swing? Check out deze link.

Please like and subscribe our channel if you enjoyed this video: https://www.youtube.com/channel/UC9E7fyITvNjLSX0YutlUntg

​Lobi!